공부계획표(평일) - 현규

[월요일 ~ 금요일] 1월 15일 ~ 1월 28

 

AM 5:00 기상

 

~ AM 5:25 세수, 양치, 탈모약, 아르기닌 섭취 출근 

 

~ AM 6:45 지하철에서 전날 공부 복습 책 or PDF 

 

~ AM 8:30 1주차 행소법 70p (평일 5, 주말 4 = 9 x 70p ->1회독)

 

~ AM 9:00 닭가슴살 도시락, 닭 1덩이

 

~ PM 13:00 점심 닭가슴살 도시락, 닭 1덩이,
영양제(종비1, 간장약1, 오메가3 2, 칼마1)

 

~ PM 17:35 근무 / 근무 중 오전 공부 내용 블로그 작성

 

~ PM 19:10 운동 및 샤워

 

~ PM 19:40 회사에서 다시 저녁식사 닭가슴살 도시락, 닭 1덩이,
영양제(종비1, 간장약1, 오메가3 2, 칼마1), 퇴근

~ PM 21:00 지하철에서 전일 진멍 블로그 확인, 내 블로그 복습, 오전에 본 내용 복습

 

~ PM 22:00 행소법 PDF 70p 못채운거, 채웠으면 복습 or 다음 15p 진행 

 

 

* 무조건 하루 70p 하겠다는 마인드 못할 경우 점심시간, 식사시간에라도 채우기

* 헬스장 구비 - 스킨,로션 / 신발, 장비 / 워시, 샴푸, 클렌징 폼, 타월 / 칫솔, 치약